6월 2일(목) 운동일지 : 내 다리는 에스컬레이터보다 빠르다. 운동일지



이젠 이대역을 들어서면 계단으로 자연스럽게 간다.

"지나갈께요!"


첫번째 할때의 망설임도 거의 없다.

후다다다다닥!





오! 이번엔 에스컬레이터를 처음 탄 사람보다도 오히려
빠르게 올라왔다.




"이겼다!!!"


이젠 시간 단축에 도전해 봐야겠다.



자 오늘의 운동을 시작해볼까??


우선 (*)스쿼트 5세트 시작
몸에 맞지 않는 옷을 입은듯 자세가 영 어정쩡하다.

다음은 (*)벤치 프레스 4세트 
좀더 가슴으로 미는듯한 느낌이 느껴진다.
그래도 아직은 자극이 약하다.


그다음 (*)랫풀다운 3세트
개인적으로 가장 등에 자극을 많이 주는 운동인듯하다.

다음 (*)코어운동 2세트
10회 반복후 10초 버티기가 이제는 슬슬 성공하고있다.


확실히 근력이 붙고 있구나!

식단을 제대로 지키기 못하는 탓에 체중 변화가 미미하다.



다이어트의 70%는 식단조절 30%가 운동이라던데..
식욕과의 싸움은 너무 어렵기만 하다.

이겨낼수 있는 좋은 방법이 없을까요?

덧글

  • 리르 2011/06/05 21:13 # 답글

    이길 수 있는 방법... 없어요 ㅠㅠㅠ

    오랫만에 일기 쓰시네요. 몰아서 쓰시는게 많이 바쁘신 모양이군요. 바쁜 와중에 다이어트 하기 정말힘들죠. 화이팅입니다!
  • 필살 2011/06/05 23:37 #

    리르님 오랜만이에요~!
    역시 이길수있는 방법이 없군요 ㅠ

    요새좀 바빴어요ㅠㅠ 아무래도 운동못하는것도 있지만 식단조절에서 실패하게 되는게 크네요
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