운동에도 적용되는 경제성 잡담




경제성 : [명사] 재물, 자원, 노력, 시간 따위가 적게 들면서도 이득이 되는 성질.
                                                                                                       출처 : 네이버 지식사전





바로 시간 따위가 적게 들면서 이득이 되는 성질 ]
이 오늘 하게 될 운동이다.



그래도 운동의 기본 특성상 노력이 적게드는건 절대 아니다.




친구 : "오늘 할 운동은 복합운동인데 매우 경제적인 운동이지"



필살 : "경제적?? 왠지 운동하다 그런말 나오니 좀 안어울린다."



경제적인 운동(복합 운동) 이라함은 2가지 운동을 동시에 진행하는것이다.



하체 운동을 하면서 상체 운동을 동시에 하는경우는 가리킨다.
어떠한 경우라도 2가지 운동을 동시에 하면 시간의 경제성이 성립된다.






친구 : "시간이 없을때 이런운동으로 자극주면 좋지"

필살 : "근데 근력이 하체랑 상체랑 틀린데 같이 하면 자극이 틀리지 않아??"

친구 : "일단 하고 나서 말해봐 그런소리 나오나"






일단 스쿼트 + 밀리터리 프레스를 해봤으며 중량은 밀리터리 프레스에 기준을 두었다.

스쿼트 자체의 균형잡힌 모양이 아닌 밀리터리 프레스를 더하니 균형잡기가 여간힘든것이 아니다.





필살 : "으... 죽겠다"





친구 : "그것봐 해보고 이야기 하라니깐"




필살 : "이런게 있었다니 왠지 손해 보고 운동했던것 같아."






친구 : "복합운동은 2가지 운동 모두를 제대로 소화할수 있을때 해야 돼
          2가지 모두의 자세를 제대로 신경쓰는게 여간 힘든게 아니거든"





2가지자세를 모두를 신경쓸려니 트위스트가 따로 없다.
스쿼트 + 밀리터리프레스 그래도 어찌 어찌 해냈지만




런지 + 덤벨 사이드 레터럴 레이즈(이름길다..) 는 1세트 진행해보고 
결국 1가지씩 운동하기로 했다.



운동의 경제성이라니.. 재미있는 경험이었다.






덧글

댓글 입력 영역