6월 28일(화) 운동일지

런닝 20

(*)벤치 프레스 6세트

빈바
+10
+20
+30
+30
+20

(*)밀리터리 프레스 4세트

빈바 3세트
+5 1세트

(*)바벨 로우 5세트

+10
+20
+30
+40
+40

(*)렛풀다운 4세트

25
40
40
25

 

(*)코어운동0 2세트
1분기준

(*)코어운동1 2 3 2세트

한쪽발당 12회 기준 

런닝 15


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