태그 : 다이어트 요약보기전체보기목록닫기

1 2 3 4

5월 30일(월) 운동 일지 : 슬슬 힘이 붙어가는 구나!

12시 30분쯤 밥을 먹고4시쯤 되니 슬슬 운동하러 출발 해야 겠다고 생각했다.운동하는곳이 이대역 근처인데이대역 에스컬레이터가 꽤 긴편이다.앞으로는 에스컬레이터가 아닌계단으로 이동해야겠다고 생각했다."아... 좀 힘들려나??"금방 생각을 고쳐할까 고민하게 된다...헬스장에 도착하니 이제 슬슬 헬스장 트레이너도나를 알아본다."안녕하세요!""네 안녕하세요~...

5월 29일(일) 운동일지 : 다시 찾은 10k

평소와 다름 없는 하루를 보냈다.다른점이 있다면 '나는 가수다'를 시청했다.정도인듯왜 항상 배고픔은 밤 11시쯤 되면 극에 달하는지 모르겠다.이시간에만 배고프지 않아도 살 빼는데 문제 없을텐데의례 이시간의 배고픔은 술을 원하는듯 하다.치맥껍데기에 소주한잔파전에 막걸리안돼!! 식욕의 노예가 될순없어.잡생각도 떨쳐낼겸 런닝을 뛰러 나가자!평소보다 ...

5월 28일 (토) 운동일지 : 생활 습관을 무서워

친구들과 술자리가 있는 날이다.오늘 나에게 미션을 주었는데이름하여 : ' 술마시고 안주로 물만 마시기 '1차에서는 그럭 저럭 잘 지켜졌다.2차 두부김치..필살 : "두부랑 김치는 괜찮을거야!"이때부터 나의 이성은 무너져 내려갔던듯 하다지금까지의 행동을 보상받으려는듯평소 즐겨 먹던 막창과 오징어회가 마구 머리를 지배했다뚝.....필살 :...

5월 27일(금) 운동일지 : 10초가 너무 길어

알람 시간 8:00"띠띠띠띠~~!""Zzzzzzzzz"알람 시간 9:00"띠띠띠띠띠~~!!""Zzzzzzzzzz"알람 시간 9:10"띠띠띠띠띠~~!!""Zzzzz""느헉~!"운동시간을 넘기고서야 잠을 깨고 문자 메세지를 보니친구가 문자를 남겨놓았다."오늘 푹 쉬어 :)"긴장이 풀리면서 다시 잠이 온다."Zzzzzz"10시 30분쯤 잠이 깨고주섬주섬 아침...

5월 26일(목) 운동일지 : 배고픔도 익숙해 지는구나.

저녁이 되어 6.69km 러닝을 뛰고 나니 온몸에힘이 빠져 나간다.재미있는 몸의 변화로 배고픔을 배만이 아닌 온몸으로느끼고 있다는거다.배고픔이 온몸을 지배하고 있으니 차라리 식욕이 덜한듯하다.문득 배고픔도 슬픔,기쁨처럼 감정의 일종일수 있겠구나라는생각마져 든다. 그저 느낄뿐그렇게 나를 대견스러워 하며 새벽 3시쯤 잠자리에 들려니문자가 울린다.동생 : "...

5월 25일 (수) 운동 일지 : 식단조절은 혼자 하는게 아니야!

간만에 푹잔듯하다.아침밥을 먹기 위해 자반고등어 불에 올리고 샤워 시작~샤워 마치고 아침밥을 챙겨 먹고 즐거운 PT날!가볍게 러닝머신에서 7분정도 빠른걸음으로 걸어주고일단 시작은 하체운동인 (*)런지5세트 (맨몸 3set, 덤벨 5kg 2set)으... 하체운동중 가장 힘든운동인 런지를 할려니상상만으로 다리가 뻐근하다.역시나 간만에 한 운동이라 온 다리...

배고픔과 식욕의 차이는 뭐지??

나는 항상 술을 마시곤 찾게 되는 장소가 있다.다름 아닌 '뼈해장국'인데 술을 마시면 습관적으로 먹게 된다.이 글을 쓰는 전날(2011.5.29)에도 역시 그렇게 행동하였는데다이어트를 하는 입장에서 생각 해볼만한 문제였다.마치 그걸 먹지 않으면 안될것 같은 느낌그 느낌은 내 뇌를 점점자극하고 배고파서라기보단단지 '먹고 싶다' 그 자체이...

살이 찌니 이것들이 정말 불편해

1. 지하철을 타서 7자리중 한자리가 비었을때 피곤한몸보다 일단 생각을 해야 한다.   "내가 과연 저 안으로 들어갈수 있을까??"2. 벨트가 없어도 바지를 입을수 있지만, 덕분에 벨트부분이 점점 접힌다.3. 안그래도 무거운 몸 배에 항상 힘을주고 걸어야 한다.   ( 영역을 넘어선 초월체가 ...

5월 24일(화) 운동일지 : 아침에는 햇살이 눈 부셔

어제 마신 동동주도 있고 아침에 러닝을 뛸려고 생각을하니온몸이 거부 해주신다."으.. 애들도 등교하고 있고 저녁에 뛰자.. "저녁에는 약속대로 11시쯤부터 런닝을 뛰기 시작대략 6km를 뛰고 나니 온몸이 녹초가된듯 하다..오늘은 그만 쉬자

5월 23일(월) 운동일지 : 동동주 맛난다~

일주일간의 트레이너 회복기간(??)을 거친후드디어 다시 PT를 받으며 본격적인 웨이트 트레이닝을 받는 날이 되었다.낮밤이 바뀐 삶을 살다 보니전날 6시30분이 되어서야 잠이 들었고3시간 취침후 9시 30분 기상!!11시부터 웨이트 트레이닝을 시작하였다.첫 운동 (*)벤치 프레스 5세트할때마다 느끼지만 들고 내릴때 마다 중심을 잡기가여간 힘든것이 아니다....
1 2 3 4