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헬스장에서 신음소리를 낸 까닭은?

얼마전 포스팅한 '헬스장 꼴불견' 중 한 놈인운동하면서 야동찍는 거친숨소리를 내쉬는 놈을 만났을때의 일이다.보통 헬스장을 오는 사람들이 2명씩 팀을 이뤄 오는경우는 꽤 있지만3명 이상 오는경우는 거의 없다.문제의 야동남은 친구들 3명과함께 운동을 왔다.여자셋이 모이면 접시가 깨진다고 했던가?그건 잘모르겟지만 확실한건헬스장에서 ...

6월 23일(목) 운동일지

6월 23일(목) 운동일지(*) 스쿼트 5세트 세트당 15회 기준빈바(20kg) 1세트+10kg 1세트+20kg 1세트+30kg 2세트(*) 런지 3세트한쪽다리 12회 기준 3세트덤벨들고 실시9kg 덤벨 1세트12kg 덤벨 2세트(*)푸쉬업 3세트15번 기준 3세트(*) 코어 운동 0 (버티기) 2세트1분 버티기 기준 1세트처음으로 1분 모두 버텨냄(*...

헬스장 꼴불견

헬스장에 가면 비매너인 놈들이 꼭 있다.( 비매너인 인간을 사람이라고 지칭하지 않고 '놈'이라고 지칭하겠다. )물론 자기돈내고 이용하는데 이것저것 눈치봐야 되냐라고 말할수도 있겠지만다른 사람들도 전부 자기돈내고 운동하며 그건 단체생활의 기본 아닌가?이런점을 인지 못하는건지  안하는건지 헬스장에 가면 꼴불견인 놈들이 꼭 있다.경...

운동에도 적용되는 경제성

경제성 : [명사] 재물, 자원, 노력, 시간 따위가 적게 들면서도 이득이 되는 성질.                                          &nb...

다이어트중 먹고 싶은게 생기면?

오늘 하루도 PT를 받으며 운동을 시작했다.운동을 하면서 친구와 전문적으로 운동 하는 사람의식습관에 대해야 이야기를 했다.친구 : "운동하는 사람들은 먹을거면 어설픈 거 안먹어"필살 : "어떻게 먹는데??"친구 : "먹을거면 조개 그런거 작아서 먹을것도 없고 돼지고기 말고          소...

6월 16일(목) 운동일지

(*) 데드 리프트 4세트(*) 런지 + 어깨(덤벨) 4세트(*) 랫풀다운 3세트(*) 코어 2번(X자) 3세트(*) 코어 3번(개구리 자세) 3세트(*) 싯업 3세트

6월 12일 (일) 운동일지

(*) 스쿼트 5세트(*) 밀리터리 프레스 5세트(*) 렛풀 다운 5세트(*) 케이블 크런치 3세트

6월 9일(목) 운동일지

(*) 데드리프트 5세트(*) 런지 4세트(*) 푸쉬업 3세트(*) 바벨로우 3세트(*) 코어운동 3세트(*) 케이블 크런치 3세트(*)외복사근 운동 2세트

6월 22일(수) 운동일지

6월 22일(수) 운동일지(*) 스쿼트 + 밀리터리 프레스(복합운동) 5세트세트당 15회 기준빈바(20kg) 4세트+10kg 1세트(*) 짐볼에 다리 올리고 발굽혀펴기 3세트복근 + 가슴 복합운동 ( 전신운동에 가깝다. )(복근힘이 딸려 팔굽혀펴기를 제대로 하지 못함)12회 기준 3세트1세트 7개 성공2세트 8개 성공3세트 10개 성공...

6월 7일(화) 운동일지 : 내 몸도 충분히 무거워...

요즘들어 자다가 깨는일이 잦아 졌다.패턴의 변화를 온몸에서 받아들이는 중이려니 생각중이다.덕분에 아침 7시 40분에 기상할려던 계획은 무산되고8시 40분쯤 소란스러운 자명종 소리에 깼다.이렇게 긴 시간을 시끄러운 환경속에 잘수 있는내가 대단하다.몸무게는 운동전 88kg 운동후 90kg으로 시작전보다 살짝 줄어든 정도이지만체형의 변화가 생긴듯한 착각(?)...
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