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7월 3일(일) 운동일지

(*)바벨 스쿼트 6세트 (*)원 암 덤벨 로우 5세트 (*)푸쉬 업 3세트 (*)싯업 3세트 (*)사이드 플랭크 40초씩 2세트

7월 2일(토) 운동일지

런닝 1시간런닝머신위에서 시속 8km로 뛰지 않고 걷기

6월 28일(화) 운동일지

런닝 20분

빼앗긴 운동시간

%편의상 시간을 00:00~ 24:00 시간으로 기록하겠습니다.개인적으론 24시간 헬스장을 선호하는데이유는 은근히 22:00~23:00 사이에 운동하러 갈일이 꽤 있다는 것이다.운동을 시작하면 옷 갈아입고 씻고 하는시간 합쳐 2시간쯤 걸리는 나로선24시간 헬스장이 아니면 저시간대에는 운동을 포기해야 하는 결정을 내려야 한다.하지만 동네에 24시...

6월 23일(목) 운동일지

6월 23일(목) 운동일지(*) 스쿼트 5세트 세트당 15회 기준빈바(20kg) 1세트+10kg 1세트+20kg 1세트+30kg 2세트(*) 런지 3세트한쪽다리 12회 기준 3세트덤벨들고 실시9kg 덤벨 1세트12kg 덤벨 2세트(*)푸쉬업 3세트15번 기준 3세트(*) 코어 운동 0 (버티기) 2세트1분 버티기 기준 1세트처음으로 1분 모두 버텨냄(*...

헬스장 꼴불견

헬스장에 가면 비매너인 놈들이 꼭 있다.( 비매너인 인간을 사람이라고 지칭하지 않고 '놈'이라고 지칭하겠다. )물론 자기돈내고 이용하는데 이것저것 눈치봐야 되냐라고 말할수도 있겠지만다른 사람들도 전부 자기돈내고 운동하며 그건 단체생활의 기본 아닌가?이런점을 인지 못하는건지  안하는건지 헬스장에 가면 꼴불견인 놈들이 꼭 있다.경...

운동에도 적용되는 경제성

경제성 : [명사] 재물, 자원, 노력, 시간 따위가 적게 들면서도 이득이 되는 성질.                                          &nb...

다이어트중 먹고 싶은게 생기면?

오늘 하루도 PT를 받으며 운동을 시작했다.운동을 하면서 친구와 전문적으로 운동 하는 사람의식습관에 대해야 이야기를 했다.친구 : "운동하는 사람들은 먹을거면 어설픈 거 안먹어"필살 : "어떻게 먹는데??"친구 : "먹을거면 조개 그런거 작아서 먹을것도 없고 돼지고기 말고          소...

6월 16일(목) 운동일지

(*) 데드 리프트 4세트(*) 런지 + 어깨(덤벨) 4세트(*) 랫풀다운 3세트(*) 코어 2번(X자) 3세트(*) 코어 3번(개구리 자세) 3세트(*) 싯업 3세트

6월 12일 (일) 운동일지

(*) 스쿼트 5세트(*) 밀리터리 프레스 5세트(*) 렛풀 다운 5세트(*) 케이블 크런치 3세트
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